להתאמן בחורף

רק ללכת, ללכת

  ההליכה הינה אחת הפעולות הבסיסיות שאנו מבצעים. או יותר נכון: נהגנו לבצע, לפני שנכנסנו…

לכתבה המלאה
התעמלות לגיל השלישי

פעילות גופנית בגיל השלישי

הזמן חולף אצל כולם, באותו הקצב. שנה אחרי שנה, דקה אחרי דקה. לאורך השנים, הכוח…

לכתבה המלאה
בחירת נעלי ספורט

איך בוחרים נעליים מתאימות לפעילות ספורטיבית?

נעלי ספורט מתאימות יכולות לעשות בשבילכם הרבה: לשפר ביצועים ספורטיביים, להגביר את ההנאה מהפעילות הגופנית…

לכתבה המלאה
טרנדים בספורט

חם, חם, מתחמם: ארבעה טרנדים שכל חובב כושר חייב לנסות

גם בכושר יש טרנדים. וזה לא מפתיע: הזמן קצר, והרצון העז לרדת במשקל / לחזק…

לכתבה המלאה
ריצה

ריצה- היכון, הכן, רוצו!

הנה כמה עובדות שאולי לא ידעתם על ריצה:  • ריצה “שורפת” בצורה משמעותית הרבה יותר…

לכתבה המלאה
ספורט נשים

נשים וספורט- כל מה שרציתן לדעת

נפתח בחדשות הטובות: מספר הנשים העוסקות בספורט, מקצועני וחובבני כאחד, הולך וגדל מידי שנה. החדשות…

לכתבה המלאה
להתחיל פעילות גופנית

תתחילו לזוז

מחקרים מוכיחים חד משמעית שפעילות גופנית מפחיתה בעשרות אחוזים את הסיכון לחלות במחלות כרוניות. הרשימה…

לכתבה המלאה
כך תתמידו באימון

חמישה טיפים שיעזרו לכם להתמיד בפעילות גופנית

 הכנו עבורכם 5 טיפים שיעזרו לכם להתחיל – ולהתמיד – בפעילות גופנית שמתם לב שכולם…

לכתבה המלאה
פעילות גופנית

ארבע דרכים מקוריות לשילוב פעילות גופנית בשגרת היומיום

מחקר חדש שנערך בארצות הברית מצא כי סטודנטים מגיעים להישגים טובים יותר בלימודים כאשר הם…

לכתבה המלאה
להתאמן בחורף

להתאמן בחורף

בתחילת החורף כולנו משתנים. כמו ציפור המתכסה בפלומה חדשה או בעל חיים הנכנס לתנומת החורף,…

לכתבה המלאה
מושגי יסוד במאמץ

מושגי יסוד במאמץ ובפעילות גופנית

קצב לב קצב פעימות לב בדקה הנמדד כ”דופק”. לאור הקשר בינו לבין מאמץ גופני ולאור…

לכתבה המלאה
להתאמן בחורף

להתאמן בחורף

בתחילת החורף כולנו משתנים. כמו ציפור המתכסה בפלומה חדשה או בעל חיים הנכנס לתנומת החורף,…

לכתבה המלאה
תזונה לפני אימון

מה כדאי לאכול לפני אימון – מה כדאי לאכול אחרי אימון?

לפני אימון: בואו נתחיל מהשורה התחתונה: כדי שיהיו לאימון שלכם תוצאות, אתם צריכים להגיע אליו…

לכתבה המלאה

יוגה כדרך חיים בריאה

רוב האנשים, כשהם חושבים על אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית, מדמיינים את עצמם רצים,…

לכתבה המלאה